A propósito del Día Internacional de la Felicidad, te contamos las formas naturales de aumentarla sin gastar dinero
En el Día Internacional de la Felicidad, te decimos las formas naturales para aumentarla sin gastar un solo peso.

Cada año se conmemora el Día Internacional de la Felicidad el 20 de marzo, jornada que estableció la ONU en el 2012.

La intención de dicha efeméride es promover políticas que tengan como prioridad el bienestar por encima del crecimiento económico.
El Día Internacional de la Felicidad es también conocido como Yellow Day y coincide con la primavera.

De acuerdo con el Informe Mundial de la Felicidad, México pasó del lugar 36 al 25 en el ranking de las naciones más alegres.
No obstante, sigue muy alejado del lugar 14 que ocupó en el 2013.
Estas son las formas naturales de aumentar la felicidad
En realidad, para aumentar la felicidad no se necesita dinero, ya que hay muchas formas naturales para hacerlo.

Se tratan de estrategias que activan las hormonas de la felicidad como son la:
Serotonina
Dopamina
Oxitocina
Endorfinas
GABA
Por ello, acá te decimos de qué manera puedes aumentar tu estado de ánimo.
Formas naturales de producir serotonina para aumentar la felicidad
La forma natural para producir serotonina, sustancia que estabiliza el humor e inhibe emociones negativas, es:
Tomar el sol al amanecer: La luz natural estimula la vitamina 5-HTP
Meditar 10 minutos diarios con música: Disminuye el cortisol
Caminar descalzo en la naturaleza: Activa el sistema nervioso parasimpático
Formas naturales de producir dopamina para aumentar la felicidad
En el caso de la dopamina, esta actúa como mensajera del deseo, el placer y la motivación. Para producirla tienes que:

Dormir más de seis horas: Ayuda a reparar tejidos y libera la hormona del crecimiento
Escuchar música o ver videos de risa: Estimula emociones placenteras.
Crear metas pequeñas: Celebrar logros cotidianos para fortalecer la autoconfianza

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